Terapia par – gdy coraz trudniej rozmawiać bez napięcia
Wiele par zgłasza się nie dlatego, że relacja już się skończyła, ale dlatego, że rozmowy coraz częściej kończą się konfliktem, ciszą albo poczuciem samotności obok siebie.
Być może jesteście teraz w sytuacji, w której …
- coraz częściej się kłócicie
- unikacie rozmów, bo łatwo kończą się napięciem
- czujecie, że partner lub partnerka się oddalił/a
- brakuje bliskości, czułości lub zaufania
- wracają te same pretensje i nierozwiązane sprawy
- jedna osoba myśli o odejściu
- nie wiecie, czy ratować relację, czy się rozstać
- kryzys związku wpływa na dzieci, pracę lub codzienne funkcjonowanie
Kiedy terapia par może być pomocna?
Terapia par może pomóc, gdy w relacji pojawia się kryzys, częste konflikty, brak komunikacji, oddalenie emocjonalne, zdrada, trudności po narodzinach dziecka, przeciążenie pracą albo decyzja o rozstaniu.
To nie musi oznaczać, że „jest już bardzo źle”. Czasem wystarczy poczucie, że sami nie potraficie już wyjść z powtarzającego się schematu.
Czy terapia par zawsze oznacza ratowanie związku?
Nie. To ważne!
Terapia par nie polega na przekonywaniu kogokolwiek do pozostania razem za wszelką cenę. Może pomóc odbudować relację, ale może też pomóc spokojniej zrozumieć, co się wydarzyło i podjąć świadomą decyzję o dalszym kierunku.
Czy terapia par ma sens, jeśli jedna osoba chce odejść?
Tak. Wiele par trafia na terapię właśnie wtedy, gdy jedna osoba zaczyna się zastanawiać, czy chce dalej być w relacji.
Wtedy celem może być nie tylko odbudowa bliskości, ale również odzyskanie możliwości spokojnej rozmowy, nazwanie potrzeb i sprawdzenie, czy istnieje jeszcze przestrzeń na wspólną decyzję.
Z czym najczęściej zgłaszają się pary?
- częste kłótnie
- brak komunikacji w związku
- kryzys w związku
- brak bliskości
- zdrada lub utrata zaufania
- trudności po narodzinach dziecka
- konflikty dotyczące dzieci
- napięcia związane z pracą i przeciążeniem
- życie za granicą i samotność w relacji
- decyzja: zostać czy odejść
- rozstanie, które wymaga spokojnego przeprowadzenia
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Na pierwszym spotkaniu rozmawiamy o tym, z czym przychodzicie, co każde z Was widzi jako najważniejszą trudność i czego oczekujecie od wspólnej pracy.
To nie jest przesłuchanie ani szukanie winnego. Celem jest zrozumienie sytuacji, określenie potrzeb i sprawdzenie, jaki rodzaj pracy będzie dla Was najbardziej pomocny.
Jak pracuję z parami?
Pomagam parom zatrzymać błędne koło wzajemnych pretensji, napięcia i oddalenia. Wspólnie przyglądamy się temu, co uruchamia konflikt, co utrudnia rozmowę i czego każde z Was potrzebuje, aby relacja mogła stać się bezpieczniejsza.
W pracy korzystam z terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, ACT, teorii przywiązania, elementów terapii schematów oraz narzędzi wspierających komunikację i odbudowę bliskości.
Co może być celem terapii par?
- spokojniejsza komunikacja
- lepsze rozumienie siebie nawzajem
- odbudowa zaufania
- odzyskanie bliskości
- zatrzymanie powtarzających się konfliktów
- nazwanie potrzeb i granic
- podjęcie świadomej decyzji o przyszłości relacji
- przygotowanie do rozstania w sposób mniej raniący, szczególnie jeśli są dzieci
Terapia par online / Warszawa
Prowadzę terapię par w Warszawie oraz terapię par online. Spotkania online mogą być pomocne szczególnie wtedy, gdy mieszkacie za granicą, dużo podróżujecie albo trudno Wam regularnie pojawiać się w gabinecie.
Dla kogo ta forma pracy może nie być odpowiednia?
Terapia par może nie być właściwą formą pracy, jeśli w relacji występuje aktywna przemoc, zastraszanie, uzależnienie wymagające pilnego leczenia albo jedna osoba nie czuje się bezpiecznie podczas wspólnych rozmów.
W takich sytuacjach warto najpierw zadbać o bezpieczeństwo i indywidualne wsparcie.
Często zadawane pytania:
Czy możemy przyjść, jeśli nie wiemy, czy chcemy być razem?
Tak. To jedna z częstych sytuacji, z którymi pary zgłaszają się na terapię.
Czy mogę przyjść sam/sama, jeśli partner nie chce?
Można zacząć od konsultacji indywidualnej dotyczącej relacji, ale terapia par wymaga gotowości obu osób do udziału.
Czy terapia par pomaga po zdradzie?
Może pomóc zrozumieć, co wydarzyło się w relacji, odbudowywać zaufanie albo podjąć decyzję o dalszym kierunku.
Ile trwa terapia par?
To zależy od sytuacji, celu i gotowości obu osób. Czasem wystarcza kilka konsultacji, czasem potrzebna jest dłuższa praca.
Czy terapia par jest dla nas, jeśli dużo się kłócimy?
Tak, jeśli obie osoby są gotowe pracować nad sposobem rozmowy i szukać bezpieczniejszej formy komunikacji.
