Każda sytuacja jest inna, dlatego nie pracuję według jednego schematu.
Łączę psychoterapię indywidualną, terapię par, mediację oraz wsparcie w podejmowaniu trudnych decyzji, dobierając sposób pracy do problemu, z którym przychodzisz. Czasem najważniejsze jest uporządkowanie emocji, czasem poprawa komunikacji w relacji, a czasem znalezienie rozwiązania w sytuacji konfliktu.
W swojej pracy korzystam między innymi z:
ACT (terapii akceptacji i zaangażowania)
Pomaga rozwijać elastyczność psychologiczną, lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami i działać zgodnie z własnymi wartościami.
TSR (terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach)
Koncentruje się na zasobach, możliwościach i poszukiwaniu praktycznych rozwiązań.
MBCT oraz podejść opartych na uważności
Pomagają zatrzymać się, zauważyć własne schematy i zmniejszać przeciążenie.
Teorii przywiązania, terapii skoncentrowanej na emocjach (EFT) oraz Porozumienia bez Przemocy (NVC)
Wspierają budowanie bezpiecznych relacji, lepszą komunikację i rozumienie potrzeb własnych oraz drugiej osoby.
Najważniejsze nie jest jednak to, z jakiej metody korzystam. Najważniejsze jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni i dobranie sposobu pracy do Twojej sytuacji, tempa oraz celów, z którymi przychodzisz.
