Terapie i metody wsparcia psychicznego
Sesje prowadzone są indywidualnie, w gabinecie w Warszawie na Bemowie lub zdalnie online. Spotkania koncentrują się na konkretnych metodach terapeutycznych, które wspierają rozwój osobisty, radzenie sobie z trudnościami i wzmacnianie odporności emocjonalnej, dostosowując podejście do potrzeb klienta.
01.
Oferuję terapię ACT, która pomaga zaakceptować to, czego nie można kontrolować, i skupić się na działaniach zgodnych z własnymi wartościami. Metoda rozwija elastyczność psychiczną, radzenie sobie z trudnościami i poprawia jakość życia, zarówno w sferze emocjonalnej, jak i zawodowej.
02.
Terapia TSR to krótkoterminowa metoda koncentrująca się na zasobach klienta i jego mocnych stronach, pomagająca wyznaczać cele oraz wprowadzać trwałe zmiany w myśleniu, emocjach i zachowaniach, bez nadmiernego analizowania przeszłości.
03.
MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) łączy techniki terapii poznawczej z praktyką uważności. Skupia się na obserwowaniu myśli i emocji bez oceniania, ucząc świadomości chwili obecnej i radzenia sobie z trudnymi stanami emocjonalnymi.